在那些被工作與責任追趕的日子裡，妳是否也跟我一樣，打開 iHerb 的購物車，裡面塞滿了維他命 C、魚油、或是各式各樣的機能補給品？每當朋友問起：「比比，妳都在上面買什麼？」我總是回答那些瓶瓶罐罐的名稱，那一刻，覺得自己好像一個對健康過度焦慮的工程師，正急著為這具身體機器上油保養。

但其實，真正的保養，不該只是吞下一顆膠囊那麼倉促。

如果說維他命是為了讓身體繼續運轉，那麼生活中的香氛、沐浴儀式、指尖的潤澤、甚至是上妝時那一顆蓬鬆柔軟的美妝蛋，就是為了讓我們的心，重新找回跳動的節奏。

身為一個偶爾也想逃離效率、只想當個精緻女孩的普通人，我開始在 iHerb 挖掘那些無關生存、卻關乎生活品質的寶藏。

它們或許不能治百病，但絕對能治癒妳那個疲憊的午後。

閱讀前的溫柔提醒 (#Action Guide)

浴室裡的私人 SPA Body & Hair Care

「把浴室門關上的那一刻，世界終於安靜下來。」

這是家裡唯一一個允許我們暫時「與世隔絕」的空間。在這裡，沒有待辦清單，沒有催促的訊息通知，只有水聲與熱氣。
這個章節挑選的，都是能幫妳「洗去疲憊」的好物。我們不追求快速洗戰鬥澡，而是透過綿密的泡沫與香氣，把那一整天吸附在身上的情緒灰塵，通通沖進下水道。

1. Nubian Heritage 非洲黑皂沐浴乳 / 皂體

這款絕對是 iHerb 站上「傳奇級」的熱銷霸主！我看過無數國外網友評價，大家都說它的香氣非常獨特，不是刺鼻的人工香精，而是一種溫暖的、像剛烘焙過的燕麥奶香。
它最吸引我的是成分裡的「燕麥萃取」與「蘆薈」，據說對於背部容易長粉刺、但又怕皮膚乾癢的人來說，是完美的平衡方案。如果你也想找一款洗完澡後，浴室會充滿高級香氣的沐浴品，這款絕對要收進清單。

• 哪裡買： Nubian Heritage 非洲黑皂沐浴露 ｜ 經典皂體

2. Petal Fresh 純淨身體磨砂膏 (摩洛哥堅果油和乳油木果)

我們總是捨得花錢買臉部保養品，卻常忽略了身體也需要代謝。這款磨砂膏在社群上的討論度很高，因為它的 CP 值實在太驚人了！
主打「摩洛哥堅果油」與「乳油木果」雙重滋潤成分，這意味著在磨去老廢角質的同時，它也能像敷體膜一樣滋養肌膚。想像一下，在週五晚上用它把全身輕輕搓揉一遍，沖掉的不只是角質，還有累積一整週的疲憊感。光是想像那個滑嫩的觸感，就讓人想馬上下單。

• 哪裡買： Petal Fresh 身體磨砂膏

3. SheaMoisture 牙買加黑蓖麻油免沖洗護髮素 / 修護髮膜

如果是燙過「羊毛捲」或是染燙受損髮質的女孩，這兩罐絕對是妳的救星！SheaMoisture 是專為乾燥、捲曲髮質設計的品牌，修護力非常驚人。
它的質地帶有濃郁的乳油木果香氣，聞起來很溫暖。洗髮後使用髮膜深層修護，吹整前再抹上免沖洗護髮素，原本毛躁像稻草的髮尾會瞬間變得柔軟順滑，而且捲度會呈現很漂亮的彈性（Up Up 的感覺！）。不用去髮廊，也能在家養出天使光圈。

• 哪裡買： 免沖洗護髮素 ｜ 修護髮膜

4. Giovanni 強力定型凝膠

這瓶同樣是我的「羊毛捲」養護秘密武器！很多女生不敢用定型液，怕頭髮會變得硬邦邦、像戴了安全帽一樣死板。
但 Giovanni 這瓶完全顛覆想像。它的定型效果極佳，能抓出我想要的那種「一束一束」的俐落線條感，但摸起來卻是有彈性的。建議在頭髮吹到半乾時抓上去，乾了之後捲度會非常自然立體。想要維持一整天的完美髮型，真的不能沒有它。

• 哪裡買： Giovanni 強力定型凝膠

5. Summer’s Eve 私密處潔膚露 (敏感肌專用)

私密處保養其實不用買貴貴的專櫃貨，這瓶粉色款（針對敏感肌）就是低調好用的寶藏。 它的洗感非常溫和舒適，帶有一點點淡淡的清香，沖洗後幾乎沒有殘留感，只留下舒服的潔淨感。特別推薦給正在參加台北 U-Sport 計畫或是熱愛運動流汗的女孩，運動後用它清洗，那個清爽度真的有差！甚至有朋友跟我分享，長期使用後發現暗沉改善了，肌膚變得比較明亮，CP 值高到讓人想囤貨。

• 哪裡買： Summer’s Eve 私密處潔膚露

6. Idealove 低 pH 值潔面凝膠

如果妳的皮膚正處於換季敏感、或是容易泛紅的狀態，這瓶洗面凝膠會給妳很大的安全感。
它是專為維持肌膚屏障設計的「弱酸性」配方，用起來非常溫和，完全不會有洗完臉緊繃、乾澀的感覺。對於那些不想給皮膚增加負擔的日子，它就像一杯溫開水一樣，簡單、純淨又舒服。

• 哪裡買： Idealove 潔面凝膠

7. Stridex 水楊酸棉片 (無酒精版)

這罐紅色的 Stridex 棉片，是我對抗粉刺與痘痘的常備軍。請一定要選「無酒精版」，對皮膚才不會太刺激。
它裡面的精華液多到很誇張，用到最後一片都還是濕潤的。我習慣一週 2~3 次，在洗臉後用它輕輕擦拭全臉，肉眼可見粉刺真的變少了！

• 生活小撇步： 擦完臉後棉片還很濕怎麼辦？千萬別丟！拿來擦手肘、膝蓋、腋下，甚至是腳底板，這些容易堆積角質的地方順便保養一下，全身一起滑嫩，完全物盡其用。
• 哪裡買： Stridex 水楊酸棉片

8. Crystal 礦物除臭石 (無味)

這顆不起眼的石頭，是我旅行化妝包裡的必備神物！比起市面上香味濃烈的止汗劑，我更喜歡這種「隱形」的清爽感。
它完全沒有味道，所以不會跟妳身上的香水打架。使用方法很特別：洗完澡身體還濕濕的時候直接塗抹，或者是出門前把石頭沾點水再擦。一整天下來，腋下真的完全沒有異味！而且一顆可以用到天荒地老，既環保又省錢，是極簡生活派的首選。

• 哪裡買： Crystal 礦物除臭石 (旅行裝)

9. Cococare 足部修復霜

這罐是我下一單準備結帳的選手！被無數國外網友燒到，據說是超級平價的「死皮剋星」。
這款主打高濃度的可可脂（Cocoa Butter），聽說對於修復乾裂非常有效。我想像著洗完澡後厚厚塗上一層，穿上棉襪睡覺，隔天起床腳嫩得像嬰兒一樣……光想就覺得很療癒，必須買回來試試！

• 哪裡買： Cococare 足部修復霜

10. Now Foods XyliWhite 椰子油薄荷牙膏

身為一個椰子控，這條牙膏完全命中我的紅心！因為不含氟，又是使用 25% 天然木糖醇，刷起來很安心。
一入口就是濃郁的椰奶香氣混合清涼薄荷，喜歡椰子味的人會愛死（反之如果討厭椰子味請避開）。刷完後牙齒會有一種很自然的潔淨感，完全不乾澀。如果不喜歡椰子，它也有清新薄荷款，但我個人還是私心大推椰子味，刷牙像在吃甜點一樣開心～

• 哪裡買： Now Foods 椰子油牙膏

臥室裡的香氣結界 Relax & Beauty

「臥室，是我們卸下盔甲的地方。」

如果說浴室是清潔身體，那麼臥室就是修復靈魂的場所。在這個章節裡，我們不談複雜的抗老成分，只談「放鬆」。
透過一盞燭光、一滴精油，或是輕輕撫平眉間的思緒，我們親手為自己畫下一個名為「休息」的結界。在這個香氣繚繞的空間裡，請允許自己做一個被寵愛的睡美人。

11. Aroma Naturals 大豆蠟燭 (放鬆薰衣草和蜜橘)

看到這個「旅行罐（Travel Tin）」的設計時，我的眼睛都亮了！這完全是為了喜歡質感生活的女生設計的。
小小一個鐵罐，不怕摔、好攜帶。我很喜歡這種隨時隨地都能「建立儀式感」的概念，無論是去露營、出差住飯店，或是在家裡的浴缸旁，只要點上它，薰衣草與蜜橘的香氣就能瞬間把陌生的空間，變成自己專屬的放鬆角落。而且它使用天然大豆蠟，燃燒起來更乾淨、讓人安心。

• 哪裡買： Aroma Naturals 旅行罐蠟燭

12. Now Foods 100% 純薰衣草精油

如果要挑一款居家必備的萬用精油，那絕對是薰衣草。Now Foods 的精油一直以「高純度、無添加」著稱，是許多芳療新手的入門首選。
薰衣草的氣味就像是大腦的「關機鍵」。我計畫把它買回來滴在枕頭角落，或是搭配擴香石使用，讓臥室充滿淡淡的草本花香。在那樣的氛圍下，感覺連呼吸都會變慢，能好好地睡個美容覺。

• 哪裡買： Now Foods 薰衣草精油

13. Now Foods 甜杏仁保養油 (無香)

這瓶被許多資深 iHerb 買家稱為「基底油之王」。它的質地溫和、延展性好，而且沒有特殊的油耗味，非常適合作為按摩油的基底。
對於想嘗試居家按摩、但又覺得專櫃身體油太貴的人來說，這瓶是最好的替代方案。只要將它倒在手心，滴入一兩滴喜歡的精油（比如上面的薰衣草），就能調配出專屬於妳的奢華按摩油。用最天然的方式寵愛自己，其實不需要花大錢。

• 哪裡買： Now Foods 甜杏仁油

14. Sierra Bees 睡眠舒緩膏 (薰衣草)

這支小小的舒緩膏，是我床頭櫃上的必備小物。它的味道有點像溫柔版的紫草膏，是非常舒服的薰衣草香。
最大的優點是「完全不沾手」的棒狀設計。睡前我習慣把它抹在人中、太陽穴和頸部，然後深深吸一口氣，那股香氣會讓人瞬間放鬆下來。把它當作入睡前的最後一個儀式，告訴身體：「晚安，該休息了。」

• 哪裡買： Sierra Bees 睡眠舒緩膏

延伸閱讀 ｜ RECOMMENDED

今晚又捨不得睡？給報復性熬夜者的自救指南

15. Frownies 額頭與眉間抗皺貼

這是我對抗歲月痕跡的「物理黑科技」（笑）。之前在國外旅行太久，無法及時回台灣補打肉毒時，我就靠這個救急！
它的材質有點像牛皮紙，只要沾水後貼在眉心，就能「物理性」地限制住妳睡覺時無意識的皺眉動作。雖然貼著睡覺有點好笑，但早上撕下來的那一刻，額頭真的平滑到會發光！推薦給跟我一樣睡覺會皺眉、或是表情紋豐富的女孩試試。

• 哪裡買： Frownies 額頭與眉間抗皺貼

16. Badger Company 護甲指緣膏 (乳木果油)

魔鬼藏在細節裡，一個女生的精緻度，往往看指尖就知道。
這款指緣膏的小鐵罐包裝非常復古可愛（上面的獾圖案超療癒！）。它含有滋潤的乳木果油，專門對付那些看了就心煩的指甲邊緣死皮和倒刺。
我計畫把它放在辦公桌或床頭，追劇的時候隨手拿起來抹一抹，讓指尖隨時保持嫩嫩的狀態，跟乾燥脫皮說拜拜。

• 哪裡買： Badger 護甲指緣膏

廚房與梳妝台的小確幸 Kitchen & Lifestyle

「生活是由無數個微小的片刻組成的。」

那些微小的片刻，可能是早晨梳妝時的一抹清涼，也可能是午後那杯熱茶冒出的氤氳熱氣，或是灑在煎蛋上那一撮讓味道瞬間升級的香料。
這些東西或許不是生存必需品，但正是這些看似無用的小物，把原本乾巴巴的日子，滋養得有滋有味。

17. Navitas Organics 巴西莓粉 (Acai Powder)

這包是我的無限回購款！巴西莓被稱為「抗氧化之王」，是製作網美早餐 Bowl 的靈魂。
它的味道酸酸甜甜，帶有濃郁的莓果香。我每天早上的儀式，就是把它加在希臘優格裡，或是打成紫色的果昔（Smoothie）。長期喝下來，真的覺得皮膚透亮很多，是一種「吃進去的保養品」。

哪裡買： Navitas Organics 巴西莓粉

18. Navitas Organics 馬基果粉 (Maqui Powder)

如果妳覺得巴西莓已經很好吃了，那這款「馬基果」可能會讓妳更驚艷。
它的顏色是極美的深紫黑色，一打開就有點像藍莓加黑醋栗的高級香氣。比起巴西莓，我覺得它的味道層次更豐富、更好吃！我通常會把它跟優格拌在一起，或是泡成一杯綜合超級食物飲，補充滿滿的多酚與花青素。

• 哪裡買： Navitas Organics 馬基果粉

19. Navitas Organics 卡姆果粉 (Camu Powder)

如果說巴西莓是抗氧化王后，那這款「卡姆果」絕對是維他命 C 界的國王。據說它的維生素 C 含量是柳橙的 60 倍以上！
老實說，它的味道真的「非常酸」，單喝可能會讓妳臉皺成一團（笑）。但為了那道讓皮膚從底層透出來的光，我還是會乖乖把它加進果昔裡。

• 比比的特調秘方： 強烈建議不要單喝，把它跟上面的巴西莓或馬基果粉一起打，用莓果的甜味去平衡它的酸，喝下一杯滿滿的美白防禦力。
• 哪裡買： Navitas Organics 卡姆果粉

20. California Gold Nutrition 螺旋藻粉 (Spirulina)

好，真心話時間：它的味道真的不太討喜，聞起來就是濃濃的「魚飼料味」（笑）。第一次喝的人請做好心理準備！
既然這麼難喝為什麼還要買？為了「排毒」啊！螺旋藻是超級食物界的強者，除了抗氧化，還能幫助排出體內重金屬。為了維持嫩嫩緊緻的皮膚，我會把它混在味道比較重的果昔裡一起喝掉，為了變美，這點味道我可以忍！

• 哪裡買： CGN 有機螺旋藻粉

21. Simply Organic 肉桂粉 (Cinnamon)

我是超級肉桂控！它們家的肉桂不是那種辛辣的，而是溫潤順口的香甜味。撒在拿鐵上、或是做成肉桂燉蘋果，幸福感爆表。

• 哪裡買： 肉桂粉

22. Simply Organic 薑黃粉 (Turmeric)

抗發炎的好幫手。我很喜歡用它煮黃金薑黃飯，或是偶爾在睡前煮一杯暖暖的「黃金牛奶（Golden Milk）」，暖胃又療癒。

• 哪裡買：薑黃粉

23. Barry’s Tea 黃金混合茶 (Gold Blend)

這款是來自愛爾蘭的「國民紅茶」！之前在愛爾蘭打工度假時，當地人都喝這個牌子。
它的茶味非常濃厚、不澀，非常適合加入熱牛奶做成鮮奶茶。每當我想念愛爾蘭的日子，或是需要一杯夠勁的熱茶醒腦時，它永遠是我的首選。

• 哪裡買： Barry’s Tea 黃金混合茶

24. Yogi Tea Bedtime® 舒眠茶

這款可是 Nicole Kidman 的同款愛茶！Yogi Tea 的茶包上總會附上一句充滿智慧的心情小語（Tag），這點我很喜歡。
這款 Bedtime 茶混合了洋甘菊、纈草等放鬆草本，味道溫潤舒服。睡前喝一杯熱熱的茶，讀著茶包上的小語，感覺身心都被撫平了。

• 哪裡買： Yogi Tea 舒眠茶

25. Real Techniques 奇蹟煥膚美妝蛋 (Miracle Complexion Sponge)

這顆橘色的蛋，絕對是 iHerb 美妝區的鎮店之寶！
很多國外 YouTuber 評價它比專櫃那顆貴鬆鬆的蛋還好用。它最天才的設計在於那個「斜切平面」，大面積拍開粉底超快，尖端又能精準遮瑕鼻翼和眼下。
據說泡水變大後，拍出來的底妝會有一種「拋光」後的透亮感，而且價格甜到不行。想要底妝服貼不卡粉？買它就對了。

• 哪裡買： Real Techniques 美妝蛋

iHerb 下單小教室

「比比，聽說買太多會被課稅？」、「運費要怎麼湊才划算？」

第一次購買的新手，或是擔心買太多被海關「關切」的朋友，千萬別慌！我把最詳細的購買步驟、免運門檻以及關稅計算公式（含實名制教學），都整理在這篇懶人包裡了。下單前先花 3 分鐘看完，包準你買得安心又省錢！

SHOPPING GUIDE

第一次買 iHerb 怕被收關稅？

別擔心！這裡有詳細的下單教學與關稅計算方式，手把手教妳省錢買。

看教學去 →

願妳的日常，有光也有花

希望這份清單能成為妳忙碌生活中的一個小小防空洞。請記得，購買這些美好的物品，並不是為了填補空虛，而是為了提醒那個努力的自己：「妳值得被細緻地對待。」

願我們都能在這些微小的事物裡，找回對生活的熱愛與平靜。

比比的暖心結語

—— 妳才是這份清單裡，最昂貴的投資 ——

寫到這裡，購物車或許已經有點滿了吧？（笑）

在妳按下「結帳」之前，我有一個小小的請求：請不要帶著「又亂花錢了」的罪惡感，而是帶著「期待禮物」的心情去迎接它們。

當那個印著 iHerb 標誌的箱子送到妳手中的那一刻，我不希望妳只把它當成一箱日用品。請把它當作是一份「來自過去的自己，送給現在的自己」的禮物。

這些超級食物、香料、洗護用品，它們存在的意義，是為了提醒那個在忙碌中總是忘記喝水、忘記深呼吸的妳——「妳值得被細緻地對待。」

願這些飄洋過海來到妳身邊的小物，能成為妳疲憊日常裡，最溫柔的防空洞。

我們下次聊，祝妳有個香氣繚繞的夜晚。

給疲憊靈魂的溫柔處方：我的 iHerb 必買清單｜25 款讓生活發光的香氛、洗沐與居家好物
Bebe

自從上次買了HERMES絲巾長夾後愛不釋手，質感好又輕薄，剛好零錢包破皮而我要去歐洲自助旅行兩週，決定再買個絲巾短夾來用！

這次是在愛爾蘭的首都都柏林買到的，是愛爾蘭唯一的Hermes專櫃，在Brown Thomas百貨裡，我一開始以為是專賣店還錯過這家百貨，差點跟我的短夾說再見。這次遇到的櫃姐人不錯，氣質優雅，還讓我選色選很久沒擺臭臉。

現在來歐洲買很划算，歐元匯率低然後又可以退稅！價格換算起來大概有台灣的8折，不過Hermes的熱門商品是有喜歡的就快下手，買得到比買貴更重要。

＃絲巾短夾開箱

櫃上只有兩個顏色，桃紅和咖啡，這時我陷入選色障礙⋯⋯桃紅色的外皮內裡搭的是紫色絲巾布（和我的絲巾長夾一樣），咖啡色外皮內裡搭的是粉紅色大太陽。

我喜歡桃紅色的外皮，咖啡色的內裡啊！超糾結！

長夾短夾都買齊了，下一次就要進攻包包了嗎？那要努力賺更多錢才行耶。

5年了，持續愛用中。

低調中的奢華，入手HERMES絲巾短夾
Bebe

HERMES的商品向來是可遇不可求，有些還要先配貨才會突然想起來有貨。想換新長夾的我去了BELLAVITA和SOGO的專櫃問都說沒貨，請大戶朋友幫忙問也是沒貨，預定又不知道要等到何年何月，更何況我什麼咖⋯⋯

我靈機一動想說要去香港跨年了，打去昇恆昌免稅店問問看好了！

竟然～有現貨！聽到我內心整個澎湃都在放煙火了。
不得不稱讚一下昇恆昌的客服小姐，態度很好也會主動聯絡我，已經過了他們下班時間還打電話來跟我說明情況，讓我來來回回詢問了好幾個商品。

＃絲巾長夾開箱

以上就是我簡單的開箱啦～
質感好好會一直摸，最喜歡這種低調的奢華，內行人才知道。背小包或輕裝出行時我就會換成絲巾短夾比較方便。

5年了，持續愛用中。

＃哪裡買？

桃園機場昇恆昌免稅店：桃園縣大園鄉航站南路9號
第一航廈Ａ/Ｂ兩側都各有一個專賣店，我是在Ｂ側買的。

終於買到HERMES絲巾長夾！大象灰好有質感，非大戶也買得到
Bebe