Week 18 — 生活偷偷送來好多禮物，我都收下了

2025年，我為自己設定了一個小目標：每週寫下三件值得感謝的事，年底前累積150條好事清單。
不是為了假裝一切都很好，而是練習看見生活中那些微小卻真實的幸福。
這裡是我的感恩練習日記，每週更新，寫給生活，也寫給未來的自己。
歡迎你也一起練習，把好事寫下來，一點一點吸引更多光走進我們的生命。

今天想特別感謝

2025.04.28（Mon）

一整天都覺得順順的～早上敷了朋友送的面膜，化妝撐了一整天都沒脫妝耶！
午餐吃了很愛的鯖魚便當。下午開了一個會，本來預期一個小時的，很順利30分鐘就談好了～對方很滿意我的表現
接著走路去健身房練習瑜珈，路上買了杯珍煮丹的新品黑糖麥麥～覺得好好喝歐

2025.04.29（Tue）

• 又收到禮物了親友送了7顆說是很厲害的包子感謝總是會被想到～
• 期待了好幾天～網購的衣服到貨啦超開心超滿意的！這次還買了一個新的手機殼～是我好喜歡的水波紋和金魚看到就會想到泡在水裡好自由舒服的感覺

• 晚餐吃到的雞胸肉便當，肉煮的嫩嫩的不柴，也不會像超商的即時雞胸肉的口感那麼奇妙～覺得好好吃好滿足喔！

2025.04.30（Wed）

最近沈迷寫A7本本～紀錄我的生活大小事（之前是用電子手帳，覺得還是最愛紙本手寫
總之筆用的很兇，才想說要去補貨了，就收到親友送的聯電股東會紀念品咖波鋼珠筆
很可愛療癒之外～也真的很好寫耶
回顧了一下，發現連續三年的咖波紀念品我都有耶陶瓷碗、隨行杯、鋼珠筆。真心感謝親友的分享

2025.05.01（Thu）

• 去行天宮捷運站旁的好吃麵包店買喜歡的麵包（價錢竟然跟3年前一樣沒漲價
  發現附近有個魚池，還提供飼料體驗餵魚耶～覺得太有趣了吧
  不過魚魚們好像都吃飽了，不理我們
• 在路邊的公共垃圾桶上看到4條未拆封的燕麥巧克力bar
  我直覺想到是好心人放的，要給需要的人取用耶！
  可能我蠻常看到有人從垃圾桶拿出東西來吃，所以就這樣帶入情境了
  總之心裡覺得暖暖的～
  也期許自己做個暖心，有餘裕伸出援手的人。
• 上完瑜珈和同學閒聊起來，於是他就把他乾淨沒用到的毛巾給我用了3Q
  好喜歡好喜歡週四的瑜珈課上完一整個舒暢覺得自己頭倒立的技巧又進步一點點了

2025.05.02（Fri）

• 練完瑜珈，被隔壁同學稱讚身體很柔軟3Q
• 去新光三越拿到好幾個美妝品牌的試用包，嘿嘿～有一直很想試試看的海洋拉那，這樣就可以跟黑白繃帶比較一下上臉的感覺了

2025.05.03（Sat）

• 聽了靈媒媽媽和唐老師的Podcast
  深深說中我的狀態耶！好感謝宇宙讓我接收到我正好需要的訊息
  這邊我要大大推薦 靈媒媽媽@Rouwen 自己的YT頻道，當時我在海外面臨到挫折時，我也忘了怎麼開始聽到的，不過真的幫助我好多好多！
  讓我更有勇氣面對發生的一切事情～
  她教你如何愛自己，也不厭其煩的提醒：你的靈魂不會給你安排過不去的坎～
  如果你也有點低潮，或是對靈性有興趣，可以用開放的態度去聽看看～
• 和朋友去游泳～又收到一件衣服
  今天游了40分鐘好滿足喔！不過太久沒游，還問朋友是要鼻子吐氣、嘴巴吐氣還是都憋著建議都是鼻子吐氣，還能避免嗆到水
• 晚餐我本來想吃這一小鍋，結果竟然永久歇業
  後來朋友帶我去吃一家小菜無限續的乾拌麵，也很好吃很滿足～我們運氣很好，到的時候還有空桌，再晚一點到就開始排隊了 Lucky
  餐後買了青山的蕎麥珍珠夏青那堤，好好喝好開心呀

• 我一直在尋找喜歡的煙燻味香水，去試了幾個牌子的香水，最後被JO MALONE的Huntsman系列給香到，Birch & Black Pepper這隻的調性整個擊中我也太迷人了吧於是我就把這個香味帶回家了～

2025.05.04（Sun）

• 我發現我好適合穿淺藍色的衣服喲！穿上去整個氣色真好，人都變美了～覺得走路有風嘿嘿嘿
• 今天的瑜珈課感覺有被照顧到，謝謝老師～

一句寫給未來的我：

「繼續保持這樣的你，一邊行動、一邊感受，然後把這些美好都好好收下。」

這是我的第四篇感恩練習日記，本週累積：16 條好事，目前總累積：41 / 150 條好事。
如果你也想開始記錄感謝，一起來看看這個分類 → 感恩練習

感恩日記｜在日常裡，慢慢長出滿足的光 #4
Bebe

Week 17 — 感謝宇宙，讓美好悄悄發生

2025年，我為自己設定了一個小目標：每週寫下三件值得感謝的事，年底前累積150條好事清單。
不是為了假裝一切都很好，而是練習看見生活中那些微小卻真實的幸福。
這裡是我的感恩練習日記，每週更新，寫給生活，也寫給未來的自己。
歡迎你也一起練習，把好事寫下來，一點一點吸引更多光走進我們的生命。

今天想特別感謝

2025.04.22（Tue）

主動去問老師關於我背槓深蹲，後頸都很不舒服的問題，老師有幫我解惑之外，說下週要帶我們試試看另一個方法～
其實這件事我想寫下來是有其他私心⋯⋯
我發現老師皮膚超級好欸！白嫩細緻的那種這種美好的事物一定要記錄一下也決定我的皮膚就是要這樣白白嫩嫩很細緻！

2025.04.23（Wed）

• 主動跟路人微笑，主要是牽了一隻柴柴感受到路人的善意，我就去搭話了。
  柴柴叫樂樂，肉肉胖胖的很像瓦斯桶，超可愛還跟主人說他把樂樂養的很好～
• 被老師稱讚我的花環式做得很漂亮，開心！

2025.04.24（Thu）

• 早上曬太陽時，遇到我餵養的黑喵喵，我都叫她黑醬。她也不是每次都會出現，雖然不能摸摸也不會蹭蹭，不過也相處了好幾年，她會在我面前打滾翻肚肚～陪著他吃飯的時光讓我覺得超幸福
• 被路人問路，剛好是我超熟悉的地盤，不用Google Maps就能直接回答能幫上忙的感覺很好～
  想到前同事說我怎麼那麼常被搭訕，連買個便當都能跟前面的客人聊起來最近又開始有這樣的事情發生了，大家都能感覺到我的親切友善是嗎（？
• 被朋友稱讚皮膚變好變乾淨了，真是開心到翻掉
• 好朋友生日，一起去吃明水然無菜單鐵板燒慶生。
  度過愉快的時光，餐點很好吃、氣氛很愉悅、師傅很親切，旁邊的客人也加入閒聊，最重要的友情無價！生日快樂我最親愛的朋友
  最後店員拿發票給我時說：「來～你的1000萬要收好喔」超喜歡這個ending！
  （這間無菜單鐵板燒我吃超多次的 食記等我寫好再補上連結）

2025.04.26（Sat）

• 參加活動，有錢錢收入，還拿到一杯手搖飲料和一瓶礦泉水。感覺宇宙一直在送東西給我！
• 親友送給我好多零食，而且都是我愛的耶！尤其小老闆海苔，我每次都忍不住一根接一根今天就吃了10根海苔、米果3包（笑）。
  我發現寫下來，這些本來稀鬆平常的事，幸福的感受都被放大好多好多～真的好喜歡這種感覺喔！原來這就是感恩日記的神奇魔力嗎謝謝宇宙～請給我更多美好

• 弄到晚上9點多才吃晚餐，感恩Sukiya的存在，讓我這個時間還能輕鬆吃到好吃的飯，每次都要加點鮭魚～好愛好滿足呀！（推薦跟我一樣在意多攝取Omega-3的你～）

2025.04.27（Sun）

帶媽媽去吃 QBurger。
剛好坐在門邊，看到一位手不太方便的大姐沒辦法開門，我馬上起身幫她開門。
很感謝自己有健康的身體、良好的觀察力，還有願意主動幫助別人的心
也感謝對方願意接受我的善意～

一句寫給未來的我：

「你正在成為一個越來越溫柔、越來越閃亮的人，請繼續相信這一路上的光。」

這是我的第三篇感恩練習日記，本週累積：11 條好事，目前總累積：25 / 150 條好事。
如果你也想開始記錄感謝，一起來看看這個分類 → 感恩練習

感恩日記｜在日常裡，慢慢長出滿足的光 #3
Bebe

Week 16 — 被放在心上的感覺，真的好溫暖

2025年，我為自己設定了一個小目標：每週寫下三件值得感謝的事，年底前累積150條好事清單。
不是為了假裝一切都很好，而是練習看見生活中那些微小卻真實的幸福。
這裡是我的感恩練習日記，每週更新，寫給生活，也寫給未來的自己。
歡迎你也一起練習，把好事寫下來，一點一點吸引更多光走進我們的生命。

今天想特別感謝

2025.04.17（Thu）

這天去上了我最近很喜歡的動瑜珈課，能花心思投入自己熱愛的事情，我覺得好幸福。
那份專注的流動感，好像整個人都被重新整理過。最棒的是：這份滿足感，在課後還延續了好幾天

2025.04.18（Fri）

今天的幸福來自好多方向：

1. 去游泳了，泡在水裡的感覺真的好自在、好舒服，還進了桑拿房，舒服到快睡著了。
2. 晚餐和朋友吃雞湯桑拉麵，這次換了另一個口味，竟然更合我胃口，覺得被味蕾療癒了。
   （這間拉麵店的食記等我寫好再補上連結）
3. 收到朋友送來的全新衣服，顏色與版型都合我的心。謝謝那種「我想到你會喜歡這個」的貼心～

2025.04.19（Sat）

1. 朋友送了我一片超好用的面膜，敷在臉上的觸感是舒服的那種，敷完不會讓我急著想把精華液洗掉，而是願意讓它再停留久一點。
   如果你也是喜歡保濕卻不黏膩的面膜，附上連結給你參考：IRITA面膜（蝦皮）
2. 另一位朋友送了我好多茶包。他其實自己不喝茶，但因為經常住飯店，看到房內附的茶包時，總會特地幫我留著。等我們見面的時候，他就會一次把這些茶包交給我
3. 和朋友參加了紫南宮求財還金一日遊，去了竹山紫南宮，還發財金＆求發財金一次搞定回程去了大甲鎮瀾宮，還幸運拿到報馬仔的紅線
   從大學認識到現在的好朋友，到現在感情還是這麼好，真的好珍貴～約好明年還要再一起報名去求財還金
   我們參加的KKday行程：【南投】竹山紫南宮求財還金一日遊｜台北、台南、高雄出發（搭配星展饗樂卡折扣，我們都覺得好划算！）

2025.04.20（Sun）

今天有好多事讓我想感謝：

1. 家人請我吃BRUN不然早午餐，點的剛好都是我喜歡的餐點，真的好滿足，整個人像是曬過太陽的貓咪一樣幸福。
   （BRUN不然早午餐的食記更新後會補上連結）
2. 望向我的衣櫃，突然意識到自己其實擁有好多東西。想開始斷捨離，也想對那些讓我更便利、更有自信的物品說聲謝謝。
3. 我有一個臥房和一個書房，都是家人給予的。雖然有時不說，但我知道他們真的很愛我，也總是包容我。

一句寫給未來的我

「這週的心情像坐雲霄飛車一樣，但你始終找到了一些光。那些好事一直都在，只要你願意看見。」

這是我的第二篇感恩練習日記，本週累積：10 條好事，目前總累積：14 / 150 條好事。
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感恩日記｜在日常裡，慢慢長出滿足的光 #2
Bebe

Week 15 — 小小的幸福堆起來，就是今天的光

2025年，我為自己設定了一個小目標：每週寫下三件值得感謝的事，年底前累積150條好事清單。
不是為了假裝一切都很好，而是練習看見生活中那些微小卻真實的幸福。
這裡是我的感恩練習日記，每週更新，寫給生活，也寫給未來的自己。
歡迎你也一起練習，把好事寫下來，一點一點吸引更多光走進我們的生命。

今天想特別感謝

2025.04.08（Tue）

今天過得沒有什麼大事，但回頭一看，心裡卻靜靜裝滿了溫柔的幸福。

午餐是在家裡吃的，很簡單，卻剛剛好合胃口。那種「這頓飯真不錯」的滿足感，不用排隊、不用等外送，就在熟悉的廚房裡發生，覺得超值得感謝。

每天早上都會泡一杯泰式鴛鴦鮮奶茶，感謝姊姊送我的泰式紅茶茶包，有種被寵愛的感覺。雖然只是小小一包茶，但泡出來的幸福感，實在太超值。

下午去上了槓鈴有氧的團體課，發現自己能舉的重量又進步一點點，覺得自己好棒。謝謝我的身體，一直都在默默配合、一起努力，真的很感動。

晚上則是選擇一間經濟實惠的便當店，吃得飽、吃得好、荷包也沒哭，超級滿足。原來幸福真的可以很簡單，可能只是一份不踩雷的便當，也可能是一杯甜甜的泰奶。

一句寫給未來的我

「日子不必多精彩，只要每天都能感受到感謝，就是值得驕傲的活著。」

這是我的第一篇感恩練習日記，本週累積：4 條好事，目前總累積：4 / 150 條好事。
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感恩日記｜在日常裡，慢慢長出滿足的光 #1
Bebe