【遊記】北海岸水肺潛水PADI OW考照@鳳凰潛水｜從跪倒在石頭上的小廢物到給力潛伴😂

Bebe — Thu, 29 Jan 2026 22:00:00 +0000

這篇文章躺在我的草稿夾裡很久了，這是 2020 年夏天的故事。

這可是我 MY 100 Things 清單裡的第 13 項，感謝我的朋友們願意陪我一起去上課，也一起順利考到潛水證照！後來我們原班人馬又一起組團去綠島考進階潛水員執照 PADI AOW，一直在潛水好好玩～

先說結論：潛水會上癮！我好喜歡在大海裡悠游，跟魚群大眼瞪小眼，覺得自己像個太空人一樣漂浮的感覺。但我也必須誠實地說——這些美好，僅限於下水後（笑）。

如果你也想考 PADI Open Water (OW)，或者你正猶豫自己體力夠不夠，這篇充滿「崩潰與重生」的紀錄請務必收下！

Day 1：嚇得半死的泳池訓練，以為自己要登出了

「關於考潛水執照這件事，在心裡也放了六年。」

第一天在泳池，教練說有 30 幾個技巧要學。對於一個習慣陸地生活的人來說，光是「面鏡排水」這關就讓我內心上演了無數小劇場。當水灌進鼻子時，我真的覺得自己差點要死掉了，還好有冷靜下來把呼吸調順。

日記裡我寫著：「雖然想打嗝就有點喝到水，但目前人還好好的在這邊。」現在回頭看，當時的恐懼其實都是自己嚇自己。不過，當你在水底感覺像太空人一樣時，那種寧靜感真的會讓你忘記剛剛的狼狽。

比比筆記：如果你是容易緊張的人，記得——相信裝備，相信教練。還有，在水裡千萬不要偷懶，教練的威嚴是會隨時拿出來的（怕）。

這天我們到了瑞芳的鳳凰灣，還能遠眺水湳洞十三層遺址，風景美炸了！但美景的代價是——岸潛（Shore Dive）。

所謂岸潛，就是你要自己揹著那套重得要命的裝備（氣瓶+配重+BC，加起來少說 20 公斤），走過一段高低起伏、佈滿大石頭的海岸線，潛水員戲稱這叫「天堂路」。

這是整趟旅程最崩潰的時刻：我重心不穩跌了千百次，有兩次甚至直接沒力「跪」在石頭上。當時心裡只想大喊：「啊啊啊啊我崩潰！」潛伴能幫的有限，因為大家身上都很重，最後還是得靠意志力站起來。

下水後也不容易，第一支氣瓶我不小心浮了上去，被教練勒令提早結束（37分鐘），當時超怕被隊友怨恨（笑）。

比比的肌肉救星：iHerb 鎂補充劑實測

回想當年潛水時還不知道要補充「鎂」，不然肌肉可能就不會那麼痠痛了～現在我很聽勸都有固定吃，幫助放鬆修復＆提高睡眠品質。不過 iHerb 上這兩款口感差很多，請大家筆記：

1. Doctor’s Best 高吸收鎂 (膠囊款) 新手友善劑量較低

這款是膠囊狀，非常好吞！如果你跟我一樣不太會吞藥，選這個絕對沒錯。雖然單顆劑量少一點 (52.5mg)，但多吃一顆就好，總比卡在喉嚨好。

2. Doctor’s Best 高吸收鎂 (錠狀款) CP值高吞嚥苦手注意

這款雖然劑量高 (100mg) 很划算，但是它 非‧常‧大‧顆！我現在就是吃這罐，每天都吞到好厭世…>< 每次都要做心理建設才敢喝水。如果你是吞藥達人想省錢再買，不然真的會哭。

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到了第三天，真的是「全身痠痛」。第四支氣瓶面鏡一直進水，我一度想浮上水面調整，結果被教練罵得亂七八糟（他說他以前更派 XD）。

但當順利完成海習、通過筆試的那一刻，拿著 PADI OW 證書的感覺真的好不真實。

這三天像是一場夢。雖然每天都有種體力透支的「軟爛感」，但嘴角卻常常不自覺上揚，難道是氮氣吸太多（誤）？我想我是有點迷戀上了潛水，想要整個夏天都泡在海裡。

當初那個在石頭上跪倒的女孩，後來下了一個決定。

我不希望自己成為潛伴的負擔，我希望下次背上裝備時，我能走得穩穩的，甚至能騰出手來幫助別人。所以，現在的我一週運動五天，就是為了能扛起這些裝備，當個給力的潛伴！

既然都練得這麼勤了，當然不能浪費，順便賺點台北市的 U 幣回饋補貼裝備費也不錯！
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潛水讓我看見了海底的平靜，也讓我學會了對身體負責。

如果你也有一個放在心裡好幾年的夢想，不管是潛水、旅行還是學程式，去做吧！哪怕一開始會跌倒、會喝水嗆到，但最後留在記憶裡的，絕對是那個像太空人一樣自由的自己。