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Last Updated on 2025年4月7日

你是不是跟我一樣，滑手機的時候常常被「逆齡保養神物」燒到？ 從 NMN 到亞精胺，什麼都想試，但又怕踩雷。

這篇文章就是給跟我一樣「想凍齡但又怕花冤枉錢」的你。 我整理了 10 款我實際用過、回購過、甚至吃到朋友問我是不是偷偷打了玻尿酸的保健品， 每一款都附上個人心得＋推薦族群，讓你少走冤枉路，直接變身 iHerb 抗老王者 💪

怎麼挑選抗老保健品？這3個關鍵要看懂

抗老這件事，重點不是「皺紋擦一擦」，而是從細胞層級改善老化。 挑選時可以看這三個重點：

  • 線粒體活化：維持能量與年輕感的發電機
  • 抗氧化保護：減少自由基，維持肌膚亮度與彈性
  • 細胞修復與自噬：幫助老舊細胞汰換，維持新陳代謝

精選10款抗老保健品推薦

為了讓你更快找到最適合自己的抗老好物，我把這10款產品依照三大逆齡核心層級做了分類排序：

  • 第一層｜細胞活化核心：強調從內而外喚醒年輕力，主打提升細胞能量、自噬與修復功能
    • NMN粉
    • Spermidine亞精胺
    • Q10+PQQ
  • 第二層｜抗氧化與美肌加乘：針對肌膚亮度、膠原蛋白與抗發炎效果進行加強
    • 白藜蘆醇
    • 膠原蛋白
    • 維生素C
  • 第三層｜穩定體質與支持系統：建立身體穩定底盤，睡得好、吸收好、修復力強
    • Omega-3 魚油
    • D3+K2
    • 鎂
    • 肌酸

以下是每款產品的詳細介紹與我個人的實測心得：

NMN粉｜California Gold Nutrition

  • 功效：提升細胞能量代謝，延緩老化，維持年輕細胞活力
  • 實測心得：這款是我目前回購第二次的愛用品。粉末是白色、味道帶點酸苦，不過還算可以接受。早上空腹舌下吃，剛開始沒感覺，但過了10天精神變好、下午不再想喝咖啡續命，感覺腦袋比較清晰、運動也比較有力氣。
  • 推薦族群：30+、覺得自己常疲勞、工作忙壓力大的人
  • 👉 點我看這款NMN粉

Spermidine亞精胺｜California Gold Nutrition

  • 功效：促進細胞自噬機制、肌膚緊實、延緩皺紋產生
  • 實測心得：這款我一吃完就立刻回購第二瓶，算是我抗老保健裡面最有感的TOP 2！它是素食膠囊，沒什麼怪味，也不會造成腸胃不適。吃完後明顯感覺皮膚比較有彈性，甚至覺得皺紋不那麼深了。搭配NMN一起吃，皮膚跟精神都有種「被打光」的感覺，真的很驚喜。
  • 推薦族群：熟齡肌、膚況鬆弛者、法令紋明顯者
  • 👉 點我看這款亞精胺

Q10 + PQQ｜Doctor’s Best

  • 功效：支援心臟健康、活化線粒體、提升整體能量與耐力
  • 實測心得：我是比較容易累的人，我發現有吃Q10+PQQ，精力真的會好很多，對提升活力蠻有感的～
  • 推薦族群：有在運動、氣色差、易疲勞者
  • 👉 點我看這款Q10+PQQ

白藜蘆醇｜Doctor’s Best

  • 功效：強效抗氧化、延緩細胞老化、提升皮膚光澤
  • 實測心得：吃它搭配NMN，感覺氣色好很多，早上起來臉有光，不是油光是好氣色那種
  • 推薦族群：熬夜族、膚色暗沉者、壓力大容易老的人
  • 👉 點我看這款白藜蘆醇

膠原蛋白｜Youtheory 膠原蛋白錠（含維生素C）

  • 功效：補充膠原蛋白、幫助皮膚彈性與保濕
  • 實測心得：這款原本是我買來給長輩吃的，結果他們嫌藥錠太大顆吞不下去，於是我就自己吃起來～沒想到反而變成我的愛用品。吃了一陣子後，明顯感覺皮膚變嫩，連屁股那邊的肌膚摸起來也嫩嫩的
  • 推薦族群：肌膚乾燥、熬夜後膚況差的人
  • 👉 點我看這款膠原蛋白

維生素C｜Natural Factors（脂質體型）

  • 功效：抗氧化、促進膠原蛋白生成、增強免疫力
  • 實測心得：我吃的是脂質體型C，吸收更快也比較不刺激腸胃，搭配膠原蛋白一起吃，覺得皮膚比較亮、有光澤感。另外最近這波流感高峰期，家人全都中標，連常見面的朋友也沒能倖免，但我竟然順利抵抗成功，一點影響都沒有，真的有攝取有差！
  • 推薦族群：膚況黯淡、壓力大、作息不正常者
  • 👉 點我看這款維生素C

Omega-3 魚油｜Sports Research

  • 功效：抗發炎、維持心血管健康、對大腦與皮膚都有好處
  • 實測心得：我吃的是三倍濃縮的魚油，沒有腥味。EPA比例較高，主要是想針對皮膚狀態穩定和抗發炎。吃了一陣之後，皮膚的穩定度有提升，沒那麼容易出油或乾燥，整體來說比較平衡。
  • 👉 點我看這款魚油

D3+K2｜NOW Foods

  • 功效：幫助鈣質吸收、提升免疫力、預防骨質疏鬆
  • 實測心得：開始補充 D3 + K2，主要是想看看對睡眠有沒有幫助。持續吃了一陣子，感覺入睡變得比較順，精神狀態也穩定一些，膚況也有比較穩定的感覺，算是默默有在發揮作用的好夥伴。
  • 推薦族群：不常曬太陽、素食者、熟齡族群
  • 👉 點我看這款D3+K2

鎂｜Doctor’s Best 高吸收鎂

  • 功效：幫助放鬆神經肌肉、助眠、減少抽筋
  • 實測心得：開始補充鎂之後，覺得放鬆感有提升，肌肉也比較不容易緊繃。尤其是睡前吃，感覺睡眠品質有稍微穩定一點，不會那麼容易淺眠或翻來翻去。
  • 推薦族群：容易失眠、壓力大、運動後肌肉緊繃者
  • 👉 點我看這款鎂

肌酸｜California Gold Nutrition 肌酸粉

  • 功效：提升肌力、幫助肌肉合成、支援大腦能量代謝
  • 實測心得：粉末狀加在溫水裡溶解，喝起來沒有味道。開始補充肌酸後，感覺運動時比較能穩定維持強度，整體表現有在進步！另外給家裡長輩喝，除了運動表現提升外，我覺得長輩看起來更有精神，整體感覺視覺年齡有減10歲耶！
  • 推薦族群：有運動習慣、想提升體能表現者
  • 👉 點我看這款肌酸

iHerb購買教學＆關稅怎麼算？

第一次在 iHerb 訂購保健品嗎？別擔心，流程其實很簡單，下面幫你快速整理幾個重點：

購物小提醒

  • 付款方式支援信用卡、Apple Pay，方便又快速
  • 訂單NT$1250以上就免運，出貨速度大約 3～5 個工作天，可以選宅配或全家超商取貨

折扣怎麼用最划算？

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關稅怎麼算？關稅計算方式

  • 台灣海關規定個人每半年內（1-6月、7-12月）最多可有6次符合免稅資格的跨境電商購物（每次訂單價值在NT$2000元以下）。
  • 單筆訂單（不含運費）未超過新台幣2000元，通常不需支付關稅或其他稅費。

怎麼看訂單有沒有超過新台幣2000元？

📌 一律看「小計」，小計的金額一定要低於NT$2000。

📌 一律預收「關稅 & 稅收」，當小計的金額未超過NT$2000時，在收到貨後的幾天內會自動退款到原支付方式。

抗老這條路不是一朝一夕，但你不需要亂槍打鳥。
選對保健品、搭配日常好習慣（睡覺＋飲食＋運動），真的會越來越亮、越來越緊！

如果你也在用iHerb保健品，歡迎IG私訊跟我分享你的私房推薦～
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